Q. 수면 의식 어떻게 진행하면 좋을까요?

어제부터 수면 의식에 돌입한 신우맘입니다.

여기에 있는 좋은 글도 참고하고, 인터넷 여러 사이트의 글들도 참고하여 어제부터 독하게 마음먹고, 시작했습니다. 어젯밤에는 8시 반부터 10시까지 거의 한 시간 반을 울다가 잠이 들었습니다. 

그런데 아가가 잠이 드는가 싶더니 화들짝 깨면서 울어대기 시작합니다. 이러기를 4-5번 반복하길래, 안되겠다 싶어 옆으로 뉘여보았더니 잘 잤습니다. 그리고 12시에 깼습니다. 8시에 우유를 70만 먹고 잠이 들었거든요. 우유 타기는 140을 탔는데, 먹기를 이틀 전부터 100도 안 먹기 시작합니다.  듬뿍 먹어야 푹 잘 텐데...

12시에 깨서 배고플 것 같아서 160을 탔습니다. 10 정도 남기고 다 먹었고, 트림을 시키고 다시 잠에 들었습니다. 그리고 3시 반에 다시 깨어서 이때는 우유를 주지 않았습니다. 밤중 수유도 신경 써야 할 때인 것 같아 주지 않고 버티다가 5시쯤에 물렸더니 또 60만 먹고 잠이 들었습니다.

너무 장황하지요..  이렇게 자다가 화들짝 놀라면서 깨서 울어대다가 잠이 들기를 반복해도 괜찮은 건가요? 

잠자기 전에 이렇게 우유를 적게 먹으면 어떻게 해야 할까요.. 늘리는 방법은..^^; 없겠지요.. 

수면 의식에 목욕을 꼭 하라고 했는데, 울 아들은 2-3일에 한번 하는데 괜찮겠지요? 밤중에 다시 깨서 너무 울어도 우유를 주지 않아도 괜찮을까요? 밤뿐 아니라 낮에 잘 때도 이렇게 뉘여서 재우는 습관을 들이는 것은 어떨까요? (그러면 습관들때까지 너무 울게 되는 것 같아 엄마로서 너무 미안하거든요)

질문이 너무 많습니다. 참  우리 아들은 오늘로 93일째인데, 언제쯤 초기 미음을 시작하는 것이 좋을까요? 지금 모유와 분유 혼합하고 있습니다. 하루에 두 번 모유 먹고요. 많은 도움 부탁드립니다.

A. 답변

글을 읽어보니 신우는 참 좋은 어머니를 만난 것 같습니다...^^ (물론 세상의 모든 어머니들이 훌륭하시지요...^^)

1. 수면습관에 대해

아기가 잠자기 전에 먹는 우유의 양은, 아마도 그전에 얼마나 배고팠는지와 관계가 있을 듯합니다. 그리고 현재 12시에 잠들어서 5시까지 먹지 않았다면, 잘 하고 있는 것입니다. 

밤중 수유를 시도하면서 중요한 것 한 가지는, 아기가 울 때 배고파서만 우는 것은 아니다... 는 것을 아는 것입니다. 즉 자다 깨서 기분이 안 좋아서 울거나, 어딘가 몸이 불편해서-기저귀가 젖었거나 아픈 데가 있거나- 우는 경우에 젖병을 물리지 않는 것입니다. 그래서 이런 이유로 자다 깼을 때 젖병을 바로 물리지 말고 조금 기다리라는 것이지요. 물론, 아기가 배고파서 운다면 당연히 젖병을 물려야 되지요.

밤중 수유를 완전히 중단하는 시기는 아기마다 차이가 있지만, 확실한 것 하나는 하루아침에 밤중 수유를 완전히 중단하는 아기는 없다는 것이지요. 시간이 조금 걸릴 수 있습니다. 힘드시더라도 마음의 여유를 가지고, 아기의 필요를 잘 보살펴주고 채워주시면 어느덧 아기는 잘 하고 있을 것이라 생각합니다.

자다가 화들짝 놀라서 다시 잠에 드는 것은, 그 자체로 특이한 점은 아닙니다. 오히려 잠에 깼다가 스스로 잠들 수 있다면, 좋은 수면 습관을 가지고 있는 것이지요. 옆에서 어른이 재워주지 않아도 되는 것이니까요.

2. 수면 자세

아기가 엎드려서 자거나 옆으로 자면 영아돌연사증후군의 위험이 높아진다고 알려져 있습니다. 그래서 가능하면 등을 바닥에 대고 누워서 자도록 권합니다.

다만 아기가 옆으로 누워 잘 때 쉽게 잠이 든다면, 잠이 들고나면 똑바로 누워 자도록 바로 눕혀주어야 합니다. 뒤집기를 할 수 있을 정도로 발달한 아기들은 그래도 낫지만, 뒤집기를 못하는 아기들이 옆으로 자거나 엎드려 자는 것은 위험할 수 있으니까요.

3. 초기 미음

초기 미음, 즉 이유식은 보통 4개월(120일)-6개월(180일) 정도에 시작하도록 권합니다. 그러므로 아직은 영양가 높은 모유와 분유를 조금 더 먹이시다가, 적절한 시기가 되었을 때 초기 미음을 시작하시는 것이 좋겠습니다.^^

아기가 밝고 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.